Return to site

Sałatka płodności

Żywienia ma znaczenie. Poznaj przepis na sałatkę płodności

OTO sałatka płodności

Składniki:

- 1/2 pęczka świeżego szpinaku

- małe opakowanie zielonych oliwek

- garść pestek słonecznika

- garść pestek dyni

- 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, tłoczona na zimno (dobra oliwa powinna drapać w gardło)

- 2 łyżki oleju słonecznikowego z pierwszego tłoczenia, tłoczony na zimno

- 1 szt. awokado

- 1/2 cytryny

Wykonanie:

- oberwij liście szpinaku od łodyżek

- liście wymocz 2 minuty w wodzie z sodą oczyszczoną, łodyżki wyrzuć. W tej samej wodzie możesz też wymoczyć awokado.

- pestki słonecznika i dyni podgrzej lekko na patelni by pozbyć się ew. pleśni (zdejmij z ognia zanim się przyrumienią)

- szpinak opłucz pod bieżącą wodą, odsącz. Umieść w szklanej misce. Porwij na mniejsze części.

- liście skrop sokiem w cytryny

- przestudzone pestki dodaj do szpinaku

- dodaj wymoczone uprzednio, umyte, obrane i pokrojone awokado (pestkę zostaw sobie do smufi) , oliwki, olej i oliwę

- wymieszaj

i dobrego apetytu

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly